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Une activité complète

Le concept est simple : un bon échauffement, des exercices de cardio et de renforcement musculaire, des étirements et une relaxation, .…bien-être garanti !

Le tout est savamment dosé pour solliciter l’ensemble du corps et permettre au fil des séances, d’améliorer sa tonicité, sa souplesse, son équilibre, sa coordination et son système cardio-vasculaire.

Accessible à tous

Les mouvements sont simples à réaliser et les programmes suivent une courbe d’intensité qui permet de dépasser ses limites sans atteindre l’épuisement.

Les différentes activités vous permettent de trouver le cours adapté à votre condition physique et à vos objectifs personnels.

Le sport plaisir

Notre objectif : vous donner le plaisir de bouger !

Ici, l’ambiance est fun et conviviale. En cercle autour de l’animateur, on reproduit les mouvements en suivant la musique.

La séance est une occasion de prendre soin de soi et de se défouler sans compétition ni pression.

Nos différentes activités

Gym in Rennes vous propose plusieurs types de cours pour que chacune teste et trouve celui qui lui correspond. Chaque programme est conçu avec soin et répond a un cahier des charges très précis.

  • Atelier posture

    Cours posture

    En petit comité, ce cours est l'occasion de travailler sa posture et de prendre conscience de son corps.
    Accompagné par un animateur, vous apprendrez et ré-apprendrez à bien se positionner afin de pratiquer nos activités en toute sécurité !
    Squat, planche, abdo, pompe... Il n'y aura plus aucun secret pour vous !

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  • Tonic

    1h00 énergique

    C’est le cours parfait pour acquérir les mouvements de base et travailler leurs exécutions.

    Les séquences de cardio et de renforcement musculaire permettent d’entretenir sa forme tout en ménageant les articulations.

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  • Intense

    1h00 soutenu

    On reprend les bases du Tonic mais on y ajoute un peu de piquant.

    Sur un rythme soutenu, avec plus de sauts et un travail musculaire plus exigeant, c’est le cours idéal pour se perfectionner et se défouler !

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  • Circuit

    1h00 de dépassement de soi

    Enchaînement d'exercices de cardio et de renforcement musculaire sous forme de temps de travail et temps de récupération, réalisés plusieurs fois.

    Objectif : améliorer sa condition physique générale 💪

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  • Core

    1h00 intensive

    Ce cours cible le travail des muscles posturaux.

    Gainage, renforcement musculaire, mouvements contrôlés, on améliore ici son équilibre, sa tonicité et sa force.
    Le Core stimule également le système cardiovasculaire et permet d’accroître nettement ses performances.

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  • Flex

    1h00 de mobilité

    Une séance visant à améliorer sa souplesse, sa tonicité musculaire et son équilibre.

    Etirements dynamiques, inspirés de mouvements venants du Yoga, du stretching et du Pilate, les exercices favorisent la détente du corps et de l’esprit.
    Déconseillé si vous avez des pathologies de hanches, de genoux ou de dos.

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  • Mi-Intense/Mi-Flex

    1H00 DE COMPROMIS

    On hésite entre intense et flex, pas de soucis,
    on mix les 2 rien que pour vous !

    2 intensités = 2 fois plus de plaisir

    Cardio, muscu et on finit par une belle séance de stretch (25 minutes)

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Glissez votre doigt sur la carte ci-dessus pour découvrir les autres activités !

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Ces six activités sont très complémentaires.

Pratiquées en alternance, elles permettent un travail physique global et varié.

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