Concept

Une activité complète

Le concept est simple : un bon échauffement, des exercices de cardio et de renforcement musculaire, des étirements et une relaxation, .…bien-être garanti !

Le tout est savamment dosé pour solliciter l’ensemble du corps et permettre au fil des séances, d’améliorer sa tonicité, sa souplesse, son équilibre, sa coordination et son système cardio-vasculaire.

Accessible à tous

Les mouvements sont simples à réaliser et les programmes suivent une courbe d’intensité qui permet de dépasser ses limites sans atteindre l’épuisement.

Les différentes activités vous permettent de trouver le cours adapté à votre condition physique et à vos objectifs personnels.

Le sport plaisir

Notre objectif : vous donner le plaisir de bouger !

Ici, l’ambiance est fun et conviviale. En cercle autour de l’animateur, on reproduit les mouvements en suivant la musique.

La séance est une occasion de prendre soin de soi et de se défouler sans compétition ni pression.

Nos différentes activités

Gym in Rennes vous propose plusieurs types de cours pour que chacune teste et trouve celui qui lui correspond. Chaque programme est conçu avec soin et répond a un cahier des charges très précis.

Tonic
1h00 énergique
C’est le cours parfait pour acquérir les mouvements de base et travailler leurs exécutions.

Les séquences de cardio et de renforcement musculaire permettent d’entretenir sa forme tout en ménageant les articulations.
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Intense
1h00 soutenu
On reprend les bases du Tonic mais on y ajoute un peu de piquant.

Sur un rythme soutenu, avec plus de sauts et un travail musculaire plus exigeant, c’est le cours idéal pour se perfectionner et se défouler !
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Cardiohiit
1h00 EXPLOSIVE
Enchaînements cardio et renforcement musculaire successifs et répétés de manière fractionné, puis récupération active et étirements dynamiques.

C'est le cours parfait pour découvrir de nouvelles sensations et gagner en explosivité !

Le cours proposé évoluera au fil des séances.
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Core
1h00 intensive
Ce cours cible le travail des muscles posturaux.

Gainage, renforcement musculaire, mouvements contrôlés, on améliore ici son équilibre, sa tonicité et sa force.
Le Core stimule également le système cardiovasculaire et permet d’accroître nettement ses performances.
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Flex
1h00 de mobilité
Une séance visant à améliorer sa souplesse, sa tonicité musculaire et son équilibre.

Renforcement musculaire en profondeur et étirements dynamiques, inspirés de mouvements venants du Yoga, du stretching et du Pilate, les exercices favorisent la détente du corps et de l’esprit.
Déconseillé si vous avez des pathologies de hanches, de genoux ou de dos.
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